Как приготовить пасту из южного черного кунжута
В последнее время паста из южного черного кунжута снова стала горячей темой из-за ее богатой питательной ценности и мягкого вкуса. Особенно осенью и зимой многие люди используют его в качестве первого варианта завтрака или вечернего перекуса. В этой статье будет объединено самое популярное содержимое в Интернете за последние 10 дней, чтобы подробно познакомить вас с методом заваривания пасты из южного черного кунжута и приложить соответствующие данные, которые помогут вам лучше насладиться этим традиционным деликатесом.
1. Пищевая ценность пасты южного черного кунжута.
Паста из южного черного кунжута использует черный кунжут в качестве основного сырья и богата белком, ненасыщенными жирными кислотами, витамином Е, кальцием, железом и другими минералами. Ниже приведены сравнительные данные по его основным пищевым компонентам:
| Информация о пищевой ценности | Содержание на 100 г | Рекомендуемое ежедневное соотношение потребления |
|---|---|---|
| белок | 8,5 г | 17% |
| Толстый | 12 г | 18% |
| углевод | 68г | двадцать три% |
| кальций | 450мг | 45% |
| железо | 5мг | 28% |
2. Этапы приготовления пасты из южного черного кунжута
Правильный метод заваривания напрямую влияет на вкус и усвоение питательных веществ пасты из черного кунжута. Вот подробные этапы заваривания:
1.Подготовить материалы: Одна упаковка пасты южного черного кунжута (около 40 г), горячая вода (около 200 мл), ложка для перемешивания.
2.разорвать пакет: Насыпьте порошок черной кунжутной пасты в миску, чтобы избежать разбрызгивания порошка.
3.добавить горячую воду: Рекомендуемая температура воды должна быть в пределах 80℃-90℃. Перегрев разрушит питательные вещества, а переохлаждение затруднит их растворение.
4.Равномерно перемешать: Быстро перемешайте ложкой в том же направлении, пока паста не станет мелкой и беззернистой.
5.Оставьте на некоторое время: подождите 1–2 минуты, чтобы паста из черного кунжута полностью разбухла и стала вкуснее.
3. Популярные советы по пивоварению в Интернете
Согласно горячим точкам Интернета за последние 10 дней, многие пользователи сети поделились инновационными методами приготовления пасты из черного кунжута:
| метод | Этапы работы | Эффект |
|---|---|---|
| Способ заваривания молока | Используйте теплое молоко вместо горячей воды. | Вкус более ароматный, а питательность увеличивается вдвое. |
| Способ ароматизации медом | После заваривания добавьте ложку меда. | Добавляет сладости, подходит для детей. |
| Как сочетать орехи | Посыпьте измельченными грецкими орехами или кусочками миндаля. | Повышайте уровень вкуса и добавляйте высококачественные жиры |
4. Меры предосторожности
1.контроль температуры воды: Не используйте кипящую воду, чтобы не разрушить витамин Е в семенах черного кунжута.
2.Ешьте умеренно: Паста из черного кунжута имеет высокую калорийность. Рекомендуется употреблять не более двух пакетов в день.
3.Способ хранения: Неоткрытую пасту из черного кунжута следует хранить в прохладном и сухом месте, запечатывать и хранить после открытия.
5. Применимые группы для пасты южного черного кунжута.
Паста из южного черного кунжута подходит следующим людям:
- Студенты и офисные работники: быстро восполняют энергию и улучшают концентрацию.
- Люди среднего и пожилого возраста: добавляйте кальций для предотвращения остеопороза.
- Беременные женщины: богаты фолиевой кислотой и железом, которые помогают развитию плода.
Однако диабетикам и людям, контролирующим вес, следует употреблять его с осторожностью и проконсультироваться с диетологом.
Заключение
Как классическое традиционное блюдо, метод приготовления пасты из южного черного кунжута кажется простым, но на самом деле он требует многих навыков. Я полагаю, что благодаря этой статье вы овладели секретом приготовления пасты из черного кунжута. Будь то завтрак или поздний перекус, миска ароматной пасты из черного кунжута принесет вам тепло и удовлетворение. Приходите попробовать эти популярные способы заваривания и насладитесь здоровой и вкусной едой!
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
