Название: Что есть при болезни Бехтерева
Введение:
Анкилозирующий спондилит (АС) — хроническое воспалительное заболевание, поражающее преимущественно позвоночник и крестцово-подвздошные суставы. Помимо лекарств и физиотерапии, важным способом облегчения симптомов также является изменение диеты. В этой статье будут объединены актуальные темы и актуальный контент в Интернете за последние 10 дней, чтобы порекомендовать пациентам подходящие планы питания и предоставить структурированные ссылки на данные.
1. Принципы питания при болезни Бехтерева.
1.противовоспалительная диета: Сократите потребление продуктов с высоким содержанием сахара и жиров и увеличьте количество продуктов, богатых жирными кислотами Омега-3. 2.Добавка кальция и витамина D: Предотвращает остеопороз и улучшает здоровье костей. 3.диета с высоким содержанием клетчатки: Способствует здоровью кишечника и уменьшает воспалительную реакцию. 4.Избегайте аллергенных продуктов: Например, молочные продукты или глютен, которые могут усугубить воспаление.
2. Рекомендуемый список продуктов питания
| категория продуктов питания | Рекомендуемая еда | Эффективность |
|---|---|---|
| Продукты, богатые Омега-3 | лосось, семена льна, грецкие орехи | Уменьшить воспалительную реакцию |
| Продукты с высоким содержанием кальция | Зеленые листовые овощи (например, шпинат), тофу, миндаль. | укрепить кости |
| антиоксидантные продукты | Черника, гранат, брокколи | Удалите свободные радикалы и снимите воспаление. |
| продукты с высоким содержанием клетчатки | Овес, коричневый рис, яблоки | Улучшить здоровье кишечника |
3. Продукты, которых следует избегать
| категория продуктов питания | Не рекомендуемая еда | Причина |
|---|---|---|
| Продукты с высоким содержанием сахара | Газированные напитки, пирожные | усугубить воспаление |
| пища с высоким содержанием жира | Жареная пища, жирное мясо | увеличить физическую нагрузку |
| рафинированные углеводы | белый хлеб, белый рис | Может вызвать колебания уровня сахара в крови |
4. Последние актуальные темы и советы экспертов.
1.средиземноморская диета: За последние 10 дней он стал очень популярен в сфере здравоохранения, и его модель, богатая оливковым маслом, рыбой и овощами, рекомендуется пациентам с АС. 2.пробиотическая добавка: Исследования показали, что кишечная флора связана с АС, и соответствующие добавки пробиотиков (таких как йогурт и ферментированные продукты) могут быть полезными. 3.Споры о витамине D: Некоторые эксперты рекомендуют повышать уровень витамина D за счет пребывания на солнце или приема добавок, но только по рекомендации врача.
5. Пример однодневного плана питания
| Питание | Рекомендуемая комбинация |
|---|---|
| завтрак | Овсянка+черника+грецкие орехи |
| обед | Лосось на гриле + брокколи + коричневый рис |
| ужин | Суп из тофу и шпината + тыква на пару |
| Дополнительное питание | миндаль или яблоко |
Вывод:
Модификация диеты является важной частью лечения спондилита. Сочетая принципы противовоспалительных средств, высокого содержания кальция и клетчатки, а также ссылаясь на недавние горячие исследования, пациенты могут разработать индивидуальный план диеты. Для достижения наилучших результатов рекомендуется корректировать свой рацион под руководством врача или диетолога.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
