Какой чай полезно пить женщинам во время менструации? 10 рекомендуемых чайных напитков и их научная основа
Менструальный период у женщин — это особая физиологическая стадия, и разумное соблюдение режима питания может эффективно облегчить неприятные симптомы. Чаепитие – один из традиционных способов поддержания здоровья. Выбор правильного чая имеет большую пользу для менструального здоровья. В этой статье собраны темы менструального здоровья, которые горячо обсуждались в Интернете за последние 10 дней, и составлен список научно рекомендуемых чайных напитков.
1. Основные принципы употребления чая во время менструации
1. Избегайте холода: не пейте зеленый чай, чай из хризантем и другие холодные чаи.
2. Добавка железа: отдавайте предпочтение чайным напиткам с высоким содержанием железа.
3. Облегчите боль: выбирайте чай с эффектом активизации кровообращения и устранения застоя крови.
4. Регулируйте свое настроение: пейте необходимое количество успокаивающего чая.
| Название чая | Основные функции | соответствующие симптомы | Табу на употребление алкоголя |
|---|---|---|---|
| Красные финики и чай из лайчи | Обогащает кровь, питает кожу, снимает усталость | Недостаток Ци и крови, бледный цвет лица. | Больным сахарным диабетом следует применять с осторожностью. |
| Имбирный чай с коричневым сахаром | Рассеивание холода и согревание матки, облегчение дисменореи. | Боль в животе во время менструации, холодные руки и ноги. | Людям с горячей и сухой конституцией следует меньше пить. |
| розовый чай | Успокаивает печень, снимает депрессию и регулирует настроение. | Перепады настроения, болезненность груди. | Используйте с осторожностью, если у вас обильные менструации. |
| Чай Лонган и красный финик | Пополните ци, успокойте нервы и улучшите сон. | Бессонница и мечтательность, физическая слабость и утомляемость. | Инвалидность при простуде и лихорадке |
| Чай с боярышником и коричневым сахаром | Стимулирует кровообращение и устраняет застой крови, способствует детоксикации. | Плохие менструальные кровотечения и образование тромбов. | Людям с повышенной кислотностью желудка следует пить с осторожностью. |
2. Подробное объяснение популярных рецептов чая.
1.Чай Нуангонг Сиву: Анжелика китайская 3 г + корневище Чуаньсюн 2 г + корень белого пиона 3 г + ремания клейкая 3 г, вскипятить, затем поставить на слабый огонь и варить 15 минут, подходит для питья через три дня после менструации.
2.Чай из кожуры розового мандарина: 5 роз + 3 г кожуры мандарина + необходимое количество меда, заваренного теплой водой с температурой 80 ℃, могут облегчить предменструальный отек и боль в груди.
3.Имбирно-финиковый чай с коричневым сахаром: 3 ломтика имбиря + 5 красных фиников + 15 г коричневого сахара, заварить в кипящей воде 10 минут, подходит для питья в первый день менструации.
| период времени | Рекомендуемый чай | Питьевой эффект |
|---|---|---|
| 1 неделя до менструации | Жасминовый чай + бергамот | Предотвратить предменструальный синдром |
| 1-3 дни менструации | Имбирный чай + шафран | Избавиться от сильной боли в животе |
| Менструальный период 4-7 дней. | Анжелика астрагал чай | Способствовать восстановлению эндометрия |
| после менструации | Суп Сиву + лайчи | Комплексная регуляция Ци и крови |
3. Пользователи сети горячо обсуждают выбор QA
Вопрос: Могу ли я пить чай Пуэр во время менструации?
Ответ: Приготовленный чай Пуэр теплый по своей природе, и его можно употреблять в умеренных количествах, но следует избегать сырого чая Пуэр.
Вопрос: Приведет ли употребление воды с коричневым сахаром к набору веса?
Ответ: Ежедневное употребление не более 30 г коричневого сахара не приведет к ожирению, если сочетать его с физическими упражнениями.
Вопрос: Лучшее время пить чай во время менструации?
Ответ: Рекомендуется пить через 1 час после завтрака или в 15-17 часов, избегайте употребления натощак или перед сном.
4. Меры предосторожности
1. Индивидуальные различия. Людям с горячей конституцией следует сократить количество выпиваемого имбирного чая.
2. Взаимодействие с лекарствами: не пейте чай во время приема антибиотиков.
3. Контроль температуры: рекомендуется хранить все чайные напитки при температуре 60-70 ℃ для питья.
4. Продолжительность: для эффективности кондиционирующий чай необходимо принимать непрерывно в течение 3 менструальных циклов.
Согласно последним данным опроса, проведенного на платформе здравоохранения, 89% женщин заявили, что их симптомы дискомфорта значительно улучшились после употребления соответствующего чая во время менструации. Рекомендуется выбирать подходящую чайную комбинацию в соответствии с вашими физическими особенностями. При необходимости вы можете проконсультироваться с профессиональным практикующим врачом китайской медицины для индивидуального кондиционирования.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
